back to top

สถาบันโรคผิวหนังแนะวิธีดูแลผิว ป้องกันผิวแห้งในฤดูหนาว

ถึงแม้ว่าประเทศไทยจะไม่ใช่ประเทศเมืองหนาว แต่อากาศที่เย็นและแห้งก็สามารถส่งผลต่อผิวหนังได้เช่นเดียวกัน สถาบันโรคผิวหนังแนะนำวิธีดูแลสุขภาพผิว โดย นพ.อัครฐานจิตนุยานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่าในช่วงฤดูหนาว อุณหภูมิและความชื้นในอากาศจะลดลง ส่งผลให้อากาศมีลักษณะแห้งและเย็น ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ โดยอาจพบอาการ อาทิ ริมฝีปากแห้ง แตกเป็นร่อง หรือเกิดแผล ผิวหนังแห้งลอกเป็นขุย เมื่อสัมผัสจะรู้สึกสาก ไม่เรียบเนียน บางรายอาจเกิดไฟฟ้าสถิตเมื่อเสียดสีกับเสื้อผ้า นอกจากนี้ผิวยังอาจแตกลอกเป็นเกล็ด โดยเฉพาะบริเวณขา แขน หรือส่วนที่สัมผัสอากาศโดยตรง หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาการดังกล่าวอาจรุนแรงขึ้นจนเกิดการระคายเคืองหรือผิวหนังอักเสบได้

นพ.วีรวัต อุครานันท์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กล่าวว่า แนวทางการดูแลผิวเมื่อต้องเจอกับช่วงเวลาที่อากาศเย็นและแห้ง แนะนำหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติ และใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที กรณีที่มีผิวแห้งหรือผิวหนังอักเสบ ควรใช้เวลาในการอาบน้ำที่สั้นกว่าปกติ เนื่องจากการอาบน้ำที่อุณหภูมิสูงและใช้เวลานานเกินไป จะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น 

ส่วนการเลือกใช้สบู่ สบู่บางชนิดจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้งตึงและอาจเกิดอาการคันตามมาได้ ควรเลือกใช้สบู่เหลวที่ช่วยเรื่องการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว มีความเป็นกรดด่างที่พอเหมาะ เช่น pH 5-5.5 การทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ และระหว่างวันโดยหลังอาบน้ำควรทาครีมบำรุงผิวหลังจากที่เช็ดตัวให้หมาดแล้ว ภายใน 3-8 นาที หลังอาบน้ำ เพื่อให้ผิวหนังกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ที่ผิว

พญ.ปิ่นนรี ขัตติพัฒนาพงษ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง สถาบันโรคผิวหนัง กล่าวเพิ่มเติมว่ากรณีผิวแห้งลอกในช่วงฤดูหนาว ควรหลีกเลี่ยงครีมบำรุงที่มีส่วนประกอบที่ทำให้มีการหลุดลอกเพิ่ม เช่น AHA กรดวิตามินเอ เป็นต้น ส่วนการบำรุงริมฝีปาก ควรใช้ลิปบาร์ม หรือผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปาก งดพฤติกรรมเลียริมฝีปาก และทาครีมกันแดด เนื่องจากในฤดูหนาว แสงแดดจะมีความจ้า จึงควรป้องกันผิวจากแสงแดดเพื่อไม่ให้ผิวเสีย 

การเลือกเสื้อผ้าที่ใส่ ควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับฤดูกาล หากอากาศหนาวเย็นควรเลือกเสื้อผ้าที่มีความอบอุ่นเพียงพอ และมีเนื้อนิ่ม ไม่ทำให้เกิดความระคายเคือง การดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวหนังและริมฝีปาก มีความชุ่มชื้น รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิว เนื่องจากผิวหนังชั้นนอกจะปกป้องร่างกายไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้น และป้องกันเชื้อโรคได้ การแกะเกา ขูดขีด การขัดผิวอย่างรุนแรงจะทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังชั้นนอกได้