เมื่อเริ่มไม่ไหว

แม้สถานการณ์จะคลี่คลายหลังน้ำลด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า “ใจโอเค” เนื่องจากน้ำท่วมอาจทำให้หลายบ้านเสียหาย บางคนหาเช้ากินค่ำ ได้รายได้รายวัน หรือบางคนค้าขาย ก็มีอันต้องขาดรายได้ หากใจไม่แกร่งพอ และไม่มีครอบครัวหรือคนใกล้ชิดที่พร้อมจับมือกันไปในภาวะวิกฤต สิ่งที่เกิดขึ้น คือ การสะสมความเครียด แต่ก่อนที่เราจะอ่อนล้าเกินจะก้าวเดินต่อให้รีบสำรวจตัวเอง จุดไหนที่เราอาจไปไม่ไหวแล้ว

1. ด้านร่างกาย

กินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือกินไม่ลง

จนร่างกายเริ่มทรุดโทรม

2. ด้านอารมณ์ / นิสัย

นิสัยเปลี่ยนไป หงุดหงิด หรือเงียบซึมไปเลย

3. ด้านความคิด

มีความคิดอันตราย ไม่อยากอยู่แล้ว

อยากทำร้ายตัวเอง หรือเริ่มพูดเรื่องการจากไป

หากสำรวจแล้วพบว่าเราเป็นทั้ง 3 ข้อ ให้รีบบอกคนข้าง ๆ หรือโทรหาหมอทันที ไม่ต้องรอใดๆ อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว การขอความช่วยเหลือ คือการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง…กลับมารักตัวเองให้มากพอเสมอ

สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง