ใกล้เลือกตั้งเข้ามาแล้ว สถานการณ์การเมืองเข้มข้น รักชอบแตกต่างกันไป การพูดคุยทางการเมืองในตอนนี้อาจจบลง ด้วยความไม่ลงรอยกัน ก็ต้องดักทางอารมณ์แต่เนิ่นๆ ไม่ให้ความคิดเห็นที่ไม่เหมือนกันนำไปสู่เหตุการณ์รุนแรง
Political Stress Syndrome หรือ PSS ไม่ใช่โรคทางจิตเวช แต่เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ความคิด และร่างกายที่เกิดขึ้น เมื่อมีการติดตามข่าวสารหรือการถกเถียงทางการเมืองอย่างเข้มข้น
ลองเช็กดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่?
o ปวดหัว ปวดคอ ใจสั่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
o หงุดหงิดง่าย โกรธเร็ว วิตกกังวล คิดวน รู้สึกหมดหวัง เบื่อหน่าย
o โต้เถียงรุนแรงกับคนรอบข้าง อาจมีการใช้กำลัง มีปัญหา ด้านสัมพันธภาพ
วิธีดูแลใจตัวเอง
o เลือกแหล่งที่เชื่อถือได้ แล้วพักจากหน้าจอไปกินข้าว หรือทำกิจกรรมออฟไลน์
o ถอยจากวงถกเถียงที่ตึงเครียด ถ้าคุยแล้วเครียดเพิ่ม อนุญาตให้ตัวเองเว้นระยะ
o เคารพความเห็นต่าง ฟังโดยไม่ตัดสิน ไม่จำเป็นต้องเห็นเหมือนกัน
o เข้าใจช่องว่างระหว่างวัย แต่ละรุ่นเติบโตต่างบริบท ไม่ต้องเปลี่ยนความคิดกันเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
o เครียดมาก อย่าอยู่คนเดียว คุยกับคนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญ
ทั้งนี้ การมีความคิดเห็นทางการเมืองเป็นเรื่องปกติ แต่การดูแลใจตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้เราอยู่ด้วยกันได้บนความคิดเห็นที่แตกต่าง เพราะความหลากหลายจึงประกอบรูปเป็นสิ่งหนึ่งสิ่งใด ทำหน้าที่แตกต่างกันไป แต่เป็นสิ่งเดียวกันจึงประกอบรูปได้
ที่มา : กรมสุขภาพจิต