ไม่มีใครสมควรถูกกลั่นแกล้ง

พ่อแม่และผู้ปกครองเป็นเกราะป้องกันและเยียวยาจิตใจลูกได้ดีที่สุด แต่ก็ต้องแสดงออกสม่ำเสมอถึงความรักความเอาใจใส่ เพื่อให้ลูกหลานมั่นใจว่าพ่อแม่และครอบครัวเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับเขา เพราะการกลั่นแกล้งกันในโรงเรียนเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก พ่อแม่ไม่อาจรู้ได้ว่าลูกต้องเจอแรงกดดันจากใคร และอย่างไรนอกบ้าน ซึ่งอาจเกิดในโรงเรียน หรือผ่านโซเชียลมีเดีย แล้วพ่อแม่ต้องรับมืออย่างไร มี 9 วิธีที่จะให้พ่อแม่มาเรียนรู้ร่วมกัน เพื่อช่วยกันหาทางออกอย่างเหมาะสม และส่งผ่านความเข้มแข็งทางจิตใจให้ลูกสามารถรับมือกับเหตุการณ์ต่างๆได้อย่างเหมาะสม

1.รับฟังอย่างตั้งใจ ให้ลูกเล่าโดยไม่ขัดจังหวะ ไม่รีบตัดสิน เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจที่จะพูด

2.บอกลูกว่า ไม่ใช่ความผิดของเขา ลดความรู้สึกผิดและความอับอาย ที่เด็กมักแบกรับไว้คนเดียว

3.สอนทักษะการตอบโต้ที่เหมาะสม เช่น การพูด “หยุดนะ ฉันไม่ชอบ” อย่างมั่นใจ ไม่ใช้ความรุนแรง

4.ประเมินสถานการณ์ ดูว่ารุนแรงแค่ไหน เกิดซ้ำหรือไม่ มีผลต่อจิตใจลูกอย่างไร

5.ประสานโรงเรียน แจ้งครูหรือฝ่ายปกครอง เพื่อร่วมกันแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบและติดตามผลอย่างต่อเนื่อง

6.เสริมความมั่นใจในตัวลูก ชื่นชมจุดแข็ง ชวนทำกิจกรรมที่ลูกถนัด เพื่อเพิ่ม self-esteem และความภาคภูมิใจในตนเอง

7.หลีกเลี่ยงการสอนให้ “สู้กลับรุนแรง” เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง และเกิดปัญหาตามมา ทั้งทางร่างกายและวินัย

8.สร้างเครือข่ายเพื่อนที่ปลอดภัย ช่วยให้ลูกมีเพื่อนที่ดี หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ในโรงเรียน เช่น ครูประจำชั้น นักแนะแนว พี่ รุ่นพี่

9.ขอคำปรึกษาเมื่อจำเป็น หากลูกเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ไม่อยากไปโรงเรียน หรือมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป ควรพบผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากนี้ให้พ่อแม่หมั่นสังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้ เพื่อให้รู้เท่าทันว่าลูกกำลังสะสมปัญหาในใจหรือไม่ ประกอบด้วย

• ไม่อยากไปโรงเรียน หรือหลีกเลี่ยงการไป

• เงียบขรึม หรือหงุดหงิดง่าย

• มีรอยบาดเจ็บ โดยไม่ทราบสาเหตุ

• นอนไม่หลับ หรือฝันร้าย

• ผลการเรียนตก ไม่สนใจเรียน

สำคัญคือการให้เวลาดูแลลูก จะช่วยให้พ่อแม่รู้และจับสังเกตอาการต่างๆของลูกได้ว่ากำลังประสบปัญหาอะไรหรือไม่ และการอยู่เคียงข้างเขาจะทำให้ลูกเล่าเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นได้มากกว่า และช่วยกันหาทางออก ทั้งนี้พ่อแม่ผู้ปกครองควรเชื่อเสมอว่า “ไม่มีใครสมควรถูกกลั่นแกล้ง” และการกลั่นแกล้งไม่ใช่เรื่องเล็ก การรับฟังและช่วยเหลืออย่างเข้าใจ คือเกราะป้องกันใจที่ดีที่สุดของลูก หากต้องการปรึกษาปัญหาเพิ่มเติม หรือต้องการความช่วยเหลือ โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชม.)